1 min read
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ব্যায়ামের ভূমিকা কি?
প্রতিদিন আমরা টেলিভিশন বা স্বাস্থ্য বিষয়ক অনুষ্ঠানগুলোতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার কথা/ উপদেশটি শুনি।
ব্যায়াম করার মাধ্যমে কি এটি বাড়ানো যায়?
2 thoughts on “রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ব্যায়ামের ভূমিকা কি?”
Leave a Reply
ধন্যবাদ,নিয়মিত ব্যয়াম করার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্বি করতে ব্যয়ামের ভূমিকা:
ব্যয়ামের ফলে প্রতিটি অঙ্গকে আপনি কাজ দেন। ফলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ সচল থাকে। এতে করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
আরেকটু উদাহরণ দিয়ে বলি, মনে করুন আপনি দুটি বিড়ালকে আঘাত করতে চাচ্ছেন। ১ টি বিড়াল জেগে আছে, আরেকটি বিড়াল ঘুমাচ্ছে।
এবার বলুন আপনি কোন বিড়ালটিকে সহজে আঘাত করতে পারবেন? নিশ্চয় শুয়ে থাকা বা ঘুমন্ত বিড়ালটিকে।
সুতারাং আমাদের বিভিন্ন কারণে সব অঙ্গ-প্রতঙ্গকে কাজ দেওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। কাজ না দিলে অঙ্গগুলো ঘুমিয়ে পড়ে, ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
আর ব্যয়াম আপনার প্রতিটি অঙ্গ-প্রতঙ্গকে কাজ দিতে সাহায্য করবে, সচল রাখতে সাহায্য করবে। আর সচল শরীরকে কোনো ক্ষতিকারক জীবাণু সহজে ক্ষতি করতে পারে না।
এতটুকুতে যদি আপনি সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আরেকটি উদাহরণ দিই :
একজন কৃষক যতটুকু শারীরিক পরিশ্রম করেন, একজন ব্যাংকার ততটুকু করেন না। মানে একজন কৃষক শারীরিক ভাবে যতটা শক্তিশালী একজন ব্যাংকার ততটুকু না।
কারণ হলো, একজন কৃষক তার শরীরের যতগুলো অঙ্গ-প্রতঙ্গকে কাজ দেন, একজন ব্যাংকার ততটুকু দেন না। ফলে তিনি শারীরিকবাবে দূর্বল হন।
সুতারাং এখানে ব্যায়ামের ভূমিকাটা কতটুকু আশা করছি বুঝাতে পারছি।
উত্তরটি ভালো লাগলে অবশ্যই একটি আপভোট দিবেন প্লিজ।
শারীরিক ব্যায়াম বা শরীরচর্চা হল যেকোন শারীরিক কার্যক্রম যা শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এর অপর একটি অর্থ হল শরীরের বিভিন্ন স্থানে নিয়মিত আন্দোলন | বিভিন্ন কারণে ব্যায়াম করা হয়, যেমন- মাংসপেশী ও সংবহন তন্ত্র সবল করা, ক্রীড়া-নৈপুন্য বৃদ্ধি করা, শারীরিক ওজন হ্রাস করা বা রক্ষা করা কিংবা শুধু উপভোগ করা। নিয়মিত ব্যায়াম মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পুনরুদ্ধার হতে সাহায্য করে।